L’auto hypnose et l’ouverture vers son changement

Pourquoi l’auto hypnose et méditation guidée permet cette ouverture au changement  ?

En effet, l’auto hypnose permet de se familiariser avec l’ hypnose et notamment l’induction hypnotique, c’est-à-dire le fait de se retrouver dans un état de transe. Alors vous me direz : qu’est-ce que la transe ?

Il s’agit juste d’un état modifié de conscience qui peut avoir plusieurs niveaux. Le niveau un étant le plus superficiel ,le niveau deux étant un peu plus profond, le niveau trois encore un peu plus profond..

Et le changement se met en route simplement parce que nous stimulons nos neurones et notamment notre imagination .Cela fait, nous pouvons faire des liens et recréer des désirs et des motivations selon justement ce que nous pouvons imaginer comme étant vrai ou pas. C’est toute la puissance de l’imagination qui va également agir sur nos croyances. Je vous rappelle que celles-ci étant simplement des pensées auxquelles nous pensons qu’elles sont vraies. Par exemple, je crois que je suis quelqu’un de chaleureux, sociable qui a les capacités pour aller vers les autres ou au contraire je peux croire le contraire tout simplement en fonction de mes expériences déjà vécues.

Nous avons beaucoup de chemins dans notre cerveau (des circuits neurologiques) et la majeure partie du temps, nous utilisons les mêmes, par habitude. Si ce chemin mène vers la joie ou d’autres émotions positives, c’est parfait.

Mais lorsque nous empruntons trop régulièrement le chemin qui mène vers la peur, la colère, la tristesse ou d’autres émotions négatives, nous avons un problème car cela déclenche trop souvent notre système d’alarme et nous rend malheureux.

Donc pour en revenir à ses croyances  dans le contexte de l’hypnose ou de la méditation guidée, nous modifions celles ci parce que nous créons des expériences légèrement différentes de notre vécu et subtilement différentes de notre réalité quotidienne ! C’est comme si nous amenions des nouvelles possibilités et que nos neurones créent de nouvelles connexions de manière à ouvrir des possibilités de confiance notamment différentes.

Il est possible de s’entraîner à créer de nouveaux circuits qui mènent le plus fréquemment possible vers la joie et nous aident à développer les hormones du bonheur.

Vous souhaitez apprendre à vous poser calmer le mental vous nettoyer vous purifier et lâcher prise ?

Cela peut être fait n’importe quand, n’importe où, et c’est un excellent moyen de combattre le stress, de se revigorer ou de se sortir d’une humeur négative…

 

L’accueil de ses émotions

Pourquoi nous avons tant besoin d’accueillir nos émotions ?

 

Parce que notre société fait tout pour que nous les refoulions mettions un couvercle dessus ! au travail d’abord , ensuite à la maison… Du coup si nous les gardons un an sans comprendre le message qu’il y a sont les accueillir ni nous ne pouvons les laisser passer et libérer du coup ,il n’y a pas assez d’espace et de clarté en notre intériorité ….et cueillir plus facilement d’autres choses plus importantes comme nos désirs ou nos besoins.

 

Les incroyables bénéfices de l’auto hypnose

  • Nous permet de nous relier à notre être et notre enfant intérieur
  • Nous permet d’aller chercher nos ressources inconscientes
  • Imaginez nos objectifs atteignable
  • Stimuler notre motivation
  • Nous permet d’ouvrir des potentialités pour induire des changements
  • Nous permet également de mettre le cerveau dans un état de transe temps augmenter sa capacité à récupérer et se régénérer
  • L’écoute de son subconscient et de son corps
  • Le développement de l’écoute à son rythme
  • Amène une connaissance de soi

Mieux développer ses objectifs de changement d’habitudes alimentaires

On peut faire de l’auto hypnose plus facilement quand on est invité par une méditation guidée. En effet, ce genre de méditation nous induit Facilement dans un premier niveau des états de conscience modifiée si elle est faite par un Hypnothérapeute !Alors placé dans votre état léger de transe, vous êtes libre de modifier très légèrement ce qui vous semble bon pour vous d’entendre au moment où vous sentez que vous êtes vous avez atteint la transe.

Bien sûr il y a leur facile d’induire des suggestions pour choisir mieux ses émotions et surtout mieux s’écouter dans les sensations de son corps et notamment de savoir ce qui est bon pour nous et la quantité exacte que nous avons besoin. Dans cet état de transe l’inconscient va t’être accessible et même les informations concernant l’état des cellules de notre corps et plus particulièrement également l’état de notre estomac et de notre système digestif. Plus vous allez écouter inconsciemment les messages de notre corps, plus vous saurez alors exactement les aliments qui vous conviennent pour votre équilibre nutritionnel.

une forme d’hypnose en forêt

Parce que la forêt est un lieu où nous pouvons respirer des choses qui font du bien à notre corps et nous apporte énormément de vitalité.

Pour tirer le meilleur parti de la forêt et retrouver le calme et laisser de côté la fatigue il n’y a pas de solution universelle. Il est donc essentiel de se mettre à son écoute et pour cela rien de mieux que de s’auto hypnotisé de manière à mieux écouter son ressenti et ses besoins. Pour certains qui sont très sensible à l’auditif ce sera le son de l’eau d’un ruisseau qui coule sur les cailloux ou des écureuils qui discutent entre sur les branches pour d’autres ce sera le parfum de l’ère et la vue de la forêt d’un verre éclatant au début du printemps il est important de trouver un endroit qui vous convienne certains endroits peuvent rappeler un souvenir un moment de joie dans votre jeunesse ou des endroits qui vous tiennent simplement particulièrement à cœur alors n hésitez pas rechercher surtout l’endroit où vous serez à l’aise et votre cœur vous remplira d’une joie simple et votre cœur vous remplira d’une joie simple .

Et simplement fait d’écouter le rythme extérieur des sons et couleurs etout en accueillant à l’intérieur votre respiration ,va vous faire naturellement entrer dans un premier niveau d’ état modifié de conscience ….Et là, il suffit alors de vous suggérer des suggestions (phrases intérieures) .Par exemple :”je me sens de mieux en mieux “si vous avez besoin de lâcher prise vous pouvez-vous dire “plus j’écoute le son de l’eau je me sens laver de tout ce dont je n’ai plus besoin.”

Pensée positive et auto suggestion

Parfois trop dur avec nous-mêmes et dans nos jugements, la pensée positive a pour but d’apporter plus de bien-être et de bienveillance dans notre quotidien. Aujourd’hui, la pensée positive s’inscrit comme un véritable mode de vie et non plus comme une simple évolution de notre mode de penser. Découvrez dans cet article comment penser de manière positive va vous aider à vivre mieux.

Les principes de la pensée positive

Cultiver la pensée positive ce n’est pas faire abstraction des éléments négatifs que l’on rencontre, c’est choisir de se concentrer sur l’aspect positif des choses qui nous apporte des émotions agréables. Ceux qui la pratique sont formels : il faut faire preuve d’une grande volonté, mais aussi d’une pratique régulière pour réussir à voir les effets bénéfiques de ce mode de vie. Cependant, cette façon de penser va aider à augmenter l’estime de soi, à relativiser sur les évènements et à ne pas se concentrer sur les choses négatives qui nous coûtent bien souvent beaucoup d’énergie.

Avoir une attitude positive, c’est se sentir en paix et éprouver des sentiments de bonheur. Mais la pensée positive ne se limite pas à voir les choses sous leur meilleur angle. Elle inspire aussi à adopter un autre mode de vie, à vouloir se dépasser dans n’importe quel domaine et à se fixer des objectifs simples et atteignables comme : manger plus sainement, pratiquer une activité sportive plus régulière… Elle permet ainsi de s’auto-féliciter et de se sentir mieux dans sa peau, car à ce moment-là notre esprit apaisé va fabriquer de bonnes hormones du bonheur…

Et en plus, c’est une façon de s’auto hypnotiser soi-même par des suggestions positives donc c’est une manière de trouver nos propres ressources subconscientes !

« Le 1er secret de la vie est de grandir sans cesse, améliorer sans cesse notre vie »
 
« Lorsque vous êtes heureux de donner aux autres, vous dégagez une énergie positive dans l’univers qui attire automatiquement vers vous les richesses et le bien être »
 

MANGER EN CONSCIENCE

Manger en conscience cela s’apprend jour après jour.

Il faut d’abord savoir écouter son corps et je dirais même sa conscience globale et peut-être même son intuition.

Se poser la question qu’est-ce que j’ai envie doit répondre aux besoins profond de son corps de sa conscience et de son âme.

Alors bien sûr prendre son temps est important prendre le temps de mastiquer d’avaler des petites bouchées et de savourer toutes les saveurs multiples ainsi que les textures de manière à ce que cette explosion de Sens parviennent à ce que nous prenions conscience de la vie qui existe en chaque aliment .

Votre attention et votre salive vous aide à ce moment-là à être de plus en plus conscient de ce que vous avez en bouche et de ce que vous intégrer dans votre corps…

Il est alors important de remarquer dans quel état d’esprit nous sommes et si nous sommes conscients simplement de la chance soyons dans la gratitude de la qualité des aliments que nous mangeons et simplement percevons les différentes saveurs plus ou moins acide plus ou moins sucré ou amer ou encore Apre.

Qu’est-ce que cela apporte également à mon corps émotionnel ? Est-ce que je me sent réconforter est-ce que cela me touche ou m’évoque un souvenir ?

Enfin le dernier principe est d’être vraiment dans l’instant présent et d’être focus est sur ce que vous êtes en train de manger. Il ne s’agit pas de penser à ce que vous allez faire juste après ou aux problèmes que vous devez résoudre également simplement de savourer l’instant présent ici et maintenant.

Comment éviter les grignotages et manger en pleine conscience ?

On cherche donc la source de ces grignotages : repas précédent pas assez rassasiant, ennui, absence de collation…

il vaut mieux manger à sa faim avec beaucoup de plaisir de conscience et c’est l a que la  pleine conscience entre en jeu. Juste rentre dans un autre monde celui d Etre en train de manger là maintenant et pas  ailleurs!

Enfin il nous est possible de libérer des émotions bloquées  dans la Bienveillance par des méthodes L AHMA*

Quels Bénéfices  à stimuler l harmonie  Corps conscience ?

  • Raviver sa vitalité et Accepter son corps
  • Retrouver une écoute naturelle de son corps et de soi meme
  • Aider à tout travail de libération émotionnelle
  • Maîtriser sa posture plus facilement au quotidien
  • Etre en bienveillance et sur le chemin de l’amour de soi
  • Prévenir les tensions et se libérer de croyances limitantes
  •  Mincir en douceur et agir enfin comme une personne naturellement mince

Pour aller plus loin en auto-Hypnose Positive attitude

4 ETAPES sur l Auto hypnose