Comment etre en harmonie avec son corps -mental ?

Comment faire face aux changements !?

les temps changent vite le monde va vite ..

  • avez vous besoin de gérer mieux ces changements ?
  • besoin de se protéger et retrouver votre boussole interne ?
  • Avez-vous envie d’être davantage centrée et de prendre du recul par rapport au stress aux émotions trop forte?
  • En avez-vous un marre de ne pas arriver à perdre du poids et ne pas réussir à garder notre Poids de forme ?
  • Avez-vous du mal à passer le cap et les changements dans votre vie ?
  • Êtes-vous simplement hypersensible et avez-vous de vous entrez de vous réaligner en accord avec qui vous êtes ?

Allez vous continuez à Etre ballotté(e)par les changements ou subir telle une marionnette en perdant votre énergie ?

Allez  vous continuer sentir déstabilisé(e) trop vite par toutes vos émotions ?

Et Bien oui! si vous restez à vivre comme avant…sans faire rien d ‘autre .

 myriam Jone

Vous avez l’opportunité de retrouver votre cap intérieur !

Vous pouvez être davantage Centré et plus apaisé(e) avec quelques exercices par jour qui allie un yoga vivant de pleine conscience avec de l’auto-hypnose.
Il suffit pour cela de vous entraîner avec le programme entraînement à l’auto-hypnose et de suivre éventuellement des méditations actives .Pourquoi faire ?

Pour apporter une sérénité et une prise de recul sur les situations et une meilleure souplesse face aux changements de la vie…

Dans quelle objectif ? Principalement de s ‘accepter Toi-même et d accepter les changements comme étant des opportunités d évolution  pour soi même.

Grâce au Yoga, vous apprendrez à vivre en équilibre et à stabiliser votre mental. Sur le long terme, cela vous permettra d’enrayer certains mécanismes psychologiques parfois nocifs, notamment ceux liés à l’alimentation.

un yoga simple AHM Auto Hypnotique et Méditatif

Malgré que peut être , vous ne vous appréciez pas trop…c est pour cela que des auto suggestions en visualisant notre air nous permettent d ‘accepter et d établir une bienveillance avec ce corps .

La pratique des asanas quant à eux, contribueront à développer une relation saine avec votre corps en cessant de le maltraiter et le critiquer à tout bout de champ.

Quand j ai du mal avec certains changements et événements , il se peut que la tristesse et la colère prenne le dessus ,alors quoi faire si je ne parviens pas à méditer ?

À ce moment-là on commence avec un exercice de qi cong revisité suivi d un méditation dynamique par exemple.

Grâce à cela nous allons dénouer les origines de la colère .Surtout s’il est suivi d’une méditation spinale PC.

Quelles sont les bénéfices de la méditation ?

  • Plus calme est le mental
  • Apaiser les peur du changement
  • Etre en connexion avec son corps et son esprit
  • Mieux s’accepter
  • Accroitre la bienveillance
  • l’accueil de soi
  • Lâcher prise
  • Diminution de la dépression

Il y a plusieurs étapes pour faire un enchaînement de libération du mental et des tensions .

  • Premièrement , il est nécessaire d’évacuer les tensions logées dans le bassin et le dos.Nos résistances internes ont besoin de s’alléger. Cette étape s’effectue avec de outils préparatoires comme le yoga suggestive (yogaHm) et Tao danse.
  • Deuxièmement : relâcher le diaphragme et le thorax.
  • Troisièmement :s accueillir avec ses émotions.

Bénéfices du yoga

Le Bénéfice immédiat est de se sentir plus libre et fluide dans son corps ! En conséquence beaucoup mieux apte à vivre les changements.

Bien-sur , le bénéfice secondaire de gérer ses émotions est d’être plus centré et d’obtenir minceur naturelle !

je veux mediter dynamIque ET TAO DANSE

je veux connaitre le yogaHM

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