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Les bénéfices de la méditation

Les bénéfices de la méditation

La méditation de pleine conscience   La méditation de pleine conscience n’est PAS une pratique spirituelle ou religieuse. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie. Pour cela, choisissez un endroit calme et prenez soin de ne pas...

Méditation pleine conscience et Plexus solaire

Il ne faut pas confondre méditation et relaxation. En effet la relaxation consiste simplement à se détendre et apaiser légèrement le mental part en revanche la méditation consiste à fixer une partie du corps un point que ce soit la région du cœur ou encore autre chose...

Les index glycémique

Les aliments à index glycémique élevé provoquent une augmentation brutale du taux de sucre dans le sang. Or les pics de glycémie favorisent le stockage des graisses. Le pain blanc et les pâtes ont un index glycémique entre 70 et 90. Même s’ils sont...

5 signes de stress pas remarqués

La transpiration Lorsque le corps réagit à une émotion, comme l’anxiété, le stress ou l’excitation, les glandes sudoripares “apocrines »libèrent le liquide appeler communément sueur…  Ces glandes, situées dans l’aisselle,...

Manger sainement avec l’index glycémique

1.Charge ou index glycémique La notion de charge glycémique, qui tient compte à la fois de l’indice glycémique d’un aliment, mais également de la quantité consommée (poids normal d’une portion) et de la proportion de glucides contenus dans la portion...