par Myriam Lhumine | Mai 12, 2020 | Blog, MEDITATION
La méditation de pleine conscience La méditation de pleine conscience n’est PAS une pratique spirituelle ou religieuse. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie. Pour cela, choisissez un endroit calme et prenez soin de ne pas...
par Myriam Lhumine | Mai 7, 2020 | MEDITATION
Il ne faut pas confondre méditation et relaxation. En effet la relaxation consiste simplement à se détendre et apaiser légèrement le mental part en revanche la méditation consiste à fixer une partie du corps un point que ce soit la région du cœur ou encore autre chose...
par Myriam Lhumine | Avr 26, 2020 | NATURE bain de Forêt
Les aliments à index glycémique élevé provoquent une augmentation brutale du taux de sucre dans le sang. Or les pics de glycémie favorisent le stockage des graisses. Le pain blanc et les pâtes ont un index glycémique entre 70 et 90. Même s’ils sont...
par Myriam Lhumine | Avr 12, 2020 | NATURE bain de Forêt
Seconde étape :Intégrer une alimentation saine Troisième étape : Booster son métabolisme Gainage de la sangle éducation abdominale Bien sûr il est essentiel de trouver des moments pour gagner son caisson abdominale de manière à refaire circuler une énergie et une...
par Myriam Lhumine | Avr 5, 2020 | MEDITATION, Stress
1.S’ accepter là où l ‘on est vous etes arriver au bout du processus de s’être fait essorer, Que la somme des devoirs et frustrations a renversé la balance; Constater la situation sans culpabiliser ni juger est essentiel pour faire un état des lieux....
par Myriam Lhumine | Mar 31, 2020 | Blog, Stress
La transpiration Lorsque le corps réagit à une émotion, comme l’anxiété, le stress ou l’excitation, les glandes sudoripares “apocrines »libèrent le liquide appeler communément sueur… Ces glandes, situées dans l’aisselle,...
par Myriam Lhumine | Mar 27, 2020 | Uncategorized
1.Charge ou index glycémique La notion de charge glycémique, qui tient compte à la fois de l’indice glycémique d’un aliment, mais également de la quantité consommée (poids normal d’une portion) et de la proportion de glucides contenus dans la portion...
par Myriam Lhumine | Mar 14, 2020 | NATURE bain de Forêt, Uncategorized
C’est quoi le métabolisme de base ? Le métabolisme de base (MDB), ou métabolisme basal, correspond à l’activité minimale nécessaire à notre organisme pour survivre. Dans la pratique, on associe le métabolisme basal à la quantité...
par Myriam Lhumine | Mar 11, 2020 | NATURE bain de Forêt, Uncategorized
Comment faire face aux changements !? les temps changent vite le monde va vite .. avez vous besoin de gérer mieux ces changements ?besoin de se protéger et retrouver votre boussole interne ?Avez-vous envie d’être davantage centrée et de prendre du recul par rapport au...
par Myriam Lhumine | Fév 14, 2020 | Uncategorized
Lorsqu’on fume, la nicotine joue un rôle de stimulant. Ainsi, à l’arrêt du tabac, apparaît une fatigue qui est due à 2 phénomènes : le phénomène de désintoxication auquel procède l’organisme,le manque de nicotine et donc de ce fameux stimulant. ...
