Les 7 piliers pour sortir du stress et burn out

1.S’ accepter là où l ‘on est

vous etes arriver au bout du processus de s’être fait essorer,

Que la somme des devoirs et frustrations a renversé la balance;

Constater la situation sans culpabiliser ni juger est essentiel pour faire un état des lieux.

2em Pilier :Pause et introspection

La pause est indispensable pour marquer l’arrêt d’un ancien mode de fonctionnement qui ne convient plus. En effet Cette manière de fonctionner se fonde essentiellement sur le devoir de rendre des comptes et s’appuie souvent sur une culpabilité est un besoin de se valoriser par le travail et l’action.

Je m’accueille et je m’intériorise dans mon monde intérieur

3 eme Pilier : Commencer à s’écouter soi-même

  • Qu’est-ce qui a l’ art de me faire du bien?
  • Pour quelles raisons je dois Travailler comme ça ?
  • Est-ce que j’ai le droit de m’accorder du temps pour moi-même ?
  • Comment je me protége ?
  • Qu’est-ce que je fais pour recharger mes batteries ?

4eme Pilier: se protéger

Y’a moyen de réorganiser les choses de manière à pouvoir me centrer davantage sur l’essentiel …peut-être réduire les sollicitations interruption ?

IL est vital de savoir affirmer complètement ses limites pour protéger à la fois son rythme et ses besoins !

Toutefois se protéger passe par la connaissance de soi-même car celui qui ne connaît pas sa réactivité et son mode de fonctionnement ne va pas pouvoir éviter ses propres obstacles internes.

3eme : Mon Mode de fonctionnement

D’où vient ce déséquilibre ?

Suis-je dans la to the to do liste excessive dans la performance excessive ? No pause no man

Qu’est-ce que je mets en place dans mon fonctionnement qui crée ce déséquilibre ?

Souvent il y a un manque de connaissance de soi-même …une façon de fonctionner qui met notre être soumis au dictâtes du faire.

5eme :Rétablir l’équilibre

  • Est-ce que je suis à l’écoute de mon rythme intérieur par rapport à l’extérieur ?
  • N”ai je pas surestimé(e) ma capacité de charge de travail ?
  • Est-ce que ce travail a du sens pour moi ?
Symbolic scales of stones on the background of the sea and blue sky. Concept of harmony and balance. Pros and cons concept

6em Pilier :recharger ses batteries

Comment Prendre du recul ?

D’abord en le cherchant sur le plan du corps et les émotions. Il y a certaines personnes qui vont pouvoir se donner une énergie positive Par de simples massages en se mettant à faire des postures de yoga.

Un fait certain est que pour recharger ses batteries , il est important d’agir au niveau des émotions de manière à ressentir ces émotions positives de soulagement de bien-être de joie et de confiance …Peut-être que vous pourrez alors sentir qu’il se passe une forme de lâcher prise et de se fluidité dans notre mental

7eme Pilier :trouver ses ressources intérieures

Lors de ce nouveau cap qui induit un changement intérieur ,vous aurez besoin de Motivation et de nouvelles croyances positives .

Ses pensées et croyances vont vous aider à induire un changement et pas seulement sur le mode de fonctionnement nouveau…Pour être durables , elles ont besoin de prendre leurs racines dans vos ressources intérieures profondes .

Et vous aurait besoin de répondre à la question de qui suis-je quels sont mes besoins ?

Quelle est ma quête sur le plan professionnel et sur le plan personnel ?

À fin de mieux stimuler vos ressources intérieures et votre imagination,Quoi de mieux que de passer par une thérapie basée sur l’hypnose ou encore d’apprendre l’auto hypnose à son rythme.

« Ne sous-estimez jamais le pouvoir que vous avez de faire prendre à votre vie une nouvelle direction. » Germany Kent

Qu’est-ce qui me prend le plus de temps et d’énergie ?

Alors quoi de mieux effectivement que l’imagination afin de Répondre et développer nos ressources adéquates ? Elle est en fait le réservoir infini dans notre inconscient et qui est que l’on remet accessible dans notre subsconcient.

sortir par rayons et étapes du stress