Pourquoi l’auto hypnose et méditation guidée permet cette ouverture au changement ?
En effet, l’auto hypnose permet de se familiariser avec l’ hypnose et notamment l’induction hypnotique, c’est-à-dire le fait de se retrouver dans un état de transe. Alors vous me direz : qu’est-ce que la transe ?
Il s’agit juste d’un état modifié de conscience qui peut avoir plusieurs niveaux. Le niveau un étant le plus superficiel ,le niveau deux étant un peu plus profond, le niveau trois encore un peu plus profond..
Et le changement se met en route simplement parce que nous stimulons nos neurones et notamment notre imagination .Cela fait, nous pouvons faire des liens et recréer des désirs et des motivations selon justement ce que nous pouvons imaginer comme étant vrai ou pas. C’est toute la puissance de l’imagination qui va également agir sur nos croyances. Je vous rappelle que celles-ci étant simplement des pensées auxquelles nous pensons qu’elles sont vraies. Par exemple, je crois que je suis quelqu’un de chaleureux, sociable qui a les capacités pour aller vers les autres ou au contraire je peux croire le contraire tout simplement en fonction de mes expériences déjà vécues.
Nous avons beaucoup de chemins dans notre cerveau (des circuits neurologiques) et la majeure partie du temps, nous utilisons les mêmes, par habitude. Si ce chemin mène vers la joie ou d’autres émotions positives, c’est parfait.
Mais lorsque nous empruntons trop régulièrement le chemin qui mène vers la peur, la colère, la tristesse ou d’autres émotions négatives, nous avons un problème car cela déclenche trop souvent notre système d’alarme et nous rend malheureux.
Donc pour en revenir à ses croyances dans le contexte de l’hypnose ou de la méditation guidée, nous modifions celles ci parce que nous créons des expériences légèrement différentes de notre vécu et subtilement différentes de notre réalité quotidienne ! C’est comme si nous amenions des nouvelles possibilités et que nos neurones créent de nouvelles connexions de manière à ouvrir des possibilités de confiance notamment différentes.
Il est possible de s’entraîner à créer de nouveaux circuits qui mènent le plus fréquemment possible vers la joie et nous aident à développer les hormones du bonheur.
Vous souhaitez apprendre à vous poser calmer le mental vous nettoyer vous purifier et lâcher prise ?
Cela peut être fait n’importe quand, n’importe où, et c’est un excellent moyen de combattre le stress, de se revigorer ou de se sortir d’une humeur négative…
L’accueil de ses émotions
Pourquoi nous avons tant besoin d’accueillir nos émotions ?
Parce que notre société fait tout pour que nous les refoulions mettions un couvercle dessus ! au travail d’abord , ensuite à la maison… Du coup si nous les gardons un an sans comprendre le message qu’il y a sont les accueillir ni nous ne pouvons les laisser passer et libérer du coup ,il n’y a pas assez d’espace et de clarté en notre intériorité ….et cueillir plus facilement d’autres choses plus importantes comme nos désirs ou nos besoins.
Les incroyables bénéfices de l’auto hypnose
- Nous permet de nous relier à notre être et notre enfant intérieur
- Nous permet d’aller chercher nos ressources inconscientes
- Imaginez nos objectifs atteignable
- Stimuler notre motivation
- Nous permet d’ouvrir des potentialités pour induire des changements
- Nous permet également de mettre le cerveau dans un état de transe temps augmenter sa capacité à récupérer et se régénérer
- L’écoute de son subconscient et de son corps
- Le développement de l’écoute à son rythme
- Amène une connaissance de soi
Mieux développer ses objectifs de changement d’habitudes alimentaires
On peut faire de l’auto hypnose plus facilement quand on est invité par une méditation guidée. En effet, ce genre de méditation nous induit Facilement dans un premier niveau des états de conscience modifiée si elle est faite par un Hypnothérapeute !Alors placé dans votre état léger de transe, vous êtes libre de modifier très légèrement ce qui vous semble bon pour vous d’entendre au moment où vous sentez que vous êtes vous avez atteint la transe.
Bien sûr il y a leur facile d’induire des suggestions pour choisir mieux ses émotions et surtout mieux s’écouter dans les sensations de son corps et notamment de savoir ce qui est bon pour nous et la quantité exacte que nous avons besoin. Dans cet état de transe l’inconscient va t’être accessible et même les informations concernant l’état des cellules de notre corps et plus particulièrement également l’état de notre estomac et de notre système digestif. Plus vous allez écouter inconsciemment les messages de notre corps, plus vous saurez alors exactement les aliments qui vous conviennent pour votre équilibre nutritionnel.
une forme d’hypnose en forêt
Parce que la forêt est un lieu où nous pouvons respirer des choses qui font du bien à notre corps et nous apporte énormément de vitalité.
Pour tirer le meilleur parti de la forêt et retrouver le calme et laisser de côté la fatigue il n’y a pas de solution universelle. Il est donc essentiel de se mettre à son écoute et pour cela rien de mieux que de s’auto hypnotisé de manière à mieux écouter son ressenti et ses besoins. Pour certains qui sont très sensible à l’auditif ce sera le son de l’eau d’un ruisseau qui coule sur les cailloux ou des écureuils qui discutent entre sur les branches pour d’autres ce sera le parfum de l’ère et la vue de la forêt d’un verre éclatant au début du printemps il est important de trouver un endroit qui vous convienne certains endroits peuvent rappeler un souvenir un moment de joie dans votre jeunesse ou des endroits qui vous tiennent simplement particulièrement à cœur alors n hésitez pas rechercher surtout l’endroit où vous serez à l’aise et votre cœur vous remplira d’une joie simple et votre cœur vous remplira d’une joie simple .
Et simplement fait d’écouter le rythme extérieur des sons et couleurs etout en accueillant à l’intérieur votre respiration ,va vous faire naturellement entrer dans un premier niveau d’ état modifié de conscience ….Et là, il suffit alors de vous suggérer des suggestions (phrases intérieures) .Par exemple :”je me sens de mieux en mieux “si vous avez besoin de lâcher prise vous pouvez-vous dire “plus j’écoute le son de l’eau je me sens laver de tout ce dont je n’ai plus besoin.”