Vitalité: mieux Respirer

La Respiration se doit être pleine et profonde.Nous allons voir comment l’améliorer afin qu’elle apporte tout l’oxygène à notre corps et nos cellules.

une respiration différente R.E.A.M

Avec la respiration REAM je vais justement augmenter mes bénéfices et notamment

  • Regain de vitalité
  • J’évacue le stress
  • Je vais plus loin que la cohérence cardiaque
  • J’amène de l’oxygène dans mes cellules

E COMME Respiration Equilibrée

Première phase

on commence par une respiration égaliser avec le même temps l’inspire et l’expire.

Seconde phase de la respiration équilibrée

Il s’agit d’expirer un peu plus longtemps que l’inspiration.

Notamment sur l’expiration de ce qu’il va avoir pour conséquence de libérer du CO2 ,Ainsi que toute l’oxygène Se retrouve complètement évacué.

“A “comme Arrêté et Abdominale

Parce qu’ elle propose de faire des apnées à des instants bien spécifiques.

Saviez-vous qu’il est nécessaire de trouver un équilibre entre le CO2 qui rentre et l’oxygène également ? En effet nous avons besoin autant de CO2 dans nos cellules pour justement pouvoir faire rentrer l’oxygène ?

L’effet Bohr est la diminution de l’affinité de l’hémoglobine pour l’oxygène en présence de CO2 (et d’hydrogène). En d’autres termes, plus il y a de CO2, moins l’oxygène reste attaché à l’hémoglobine. En effet, comme le CO2 se dissout dans l’eau et l’acidifie, une augmentation du niveau de CO2 dans le sang provoque son acidification :plus d’ions hydrogènes, courbe rouge.

Par conséquent, cela augmente la pression en oxygène sur l’hémoglobine diminuant son affinité.

Ainsi, l’hémoglobine relargue l’oxygène dans les tissus. A l’inverse, quand le niveau de CO2 diminue, cela entraîne un stockage de l’oxygène par l’hémoglobine .Alors le pH augmente (courbe bleue claire).

Merci DOCTEUR BOHR !

M comme méditative

Oui la méditation qu’elle soit de pleine conscience ou méditation simple le long de la colonne vertébrale dite spinale nous aide énormément à laisser venir le calme intérieur tant au niveau du corps au niveau du mental .Cela va même équilibrer les émotions.Ce qui est assez incroyable non ? La seule condition le faire dans la régularité.

Pour quelle raison pratiquer cette respiration ?

Parce qu’ elle permet de réduire le stress et angoisse.

Avez-vous envie d’apprendre à respirer aussi bien qu’un dauphin ?

EN effet, ils savent très bien se calmer rapidement parce qu’il réduisent leur stress .Ils savent parfaitement le faire grâce aux lois naturelles, ce n’est pas un hasard…

Egalement de nous préparer à être plus à l’écoute de notre corps et à la méditation.

Équilibre en respirant

Je veux en savoir plus sur la Respiration Equilibrée

  • Réduire le stress
  • calmer son mental
  • Augmenter ma vitalité globale
  • Mincir

la solution au stress par une respiration équilibrée

En découvrir sur vos émotions

Vous pouvez également découvrir davantage le lien entre émotions et respiration

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