L ‘estime de soi

avec une psychothérapeute  Chambéry  

Une basse estime de soi

La personne dont l’estime de soi est ébranlée aura une vision négative d’elle-même et de la valeur qu’elle se donne.

Actuellement, on manque actuellement très souvent de confiance en soi même. On a besoin d’une aide ,

Alors comment pourrait on expliquer ce symptôme du manque de confiance en soi ?

Déjà, on peut faire l’hypothèse que les sociétés occidentales actuelles poussent au dépassement de soi. Or, à l’impossible, nul n’est tenu. Mais les personnes qui présentent un manque de confiance en soi se retrouvent souvent avec un sentiment d’échec. Parce qu’elles n’ont pu mettre en place ou exécuter ce qu’on leur a demandé.

La confiance en soi et donc plus sa capacité à agir et à croire en soi.

D’où l’importance de  restituer le curseur. Et de rappeler que les exigences de notre société sont trop envahissantes. Elles doivent être relativisées.

L’estime de soi, quant à elle, se réfère à la valeur personnelle, l’image de soi, l’opinion que l’on a de nous-mêmes. Elle est alors témoin des jugements de valeur que nous faisons sur notre propre personne, qu’ils soient positifs ou négatifs.

Suis-je suffisamment intelligente ? Je ne mérite pas d’être entendu. Je suis trop sensible.

La personne dont l’estime de soi est ébranlée aura une vision négative d’elle-même et de la valeur qu’elle se donne.

Ces 2 notions sont très proches et complémentaires. Cependant, elles peuvent aussi être traitées indépendamment l’une de l’autre.

L’estime de soi est la façon que tu as de t’évaluer et de t’aimer. Tu as de la valeur. Tu as ton rôle et ta place dans cette vie.

le diviser en 3 grandes familles:

• l’amour de ton passé
• l’amour de ton corps
• ton amour-propre

Ceci peut passer par plusieurs phases et étapes que nous verrons par la suite. Comme la confiance en soi, il y a tout le temps un niveau encore plus élevé à atteindre

Le manque de confiance en soi pourrait aussi venir d’une éducation qui fut trop stricte. On a eu beaucoup d’attentes envers l’enfant. On lui demandait sans cesse d’en faire plus. Cela lui donne l’impression de ne pas pouvoir attendre les objectifs qu’on lui a louer imposés.

Bien sûr en travaillant sur ton estime de soi tu vas renforcer ta confiance en toi les deux sont liés… Même si je dirais que la base est tout de même l’estime de soi car elle contient l’amour de toi.

• T’apprécier à ta juste valeur
• Etre plus tolérant avec toi et les autres
• Augmenter ton sentiment d’utilité
• Entrer en contact plus facilement avec les autres
• Diminuer l’anxiété et la dépression
• Te sécuriser émotionnellement
• Accepter  plus facilement tes frustrations
• Connaissance de toi renforcée
• Ressentir de la gratitude pour tes parents, tes expériences et ton quotidien
• T’accepter tel que tu es
• Diminuer le sentiment d’infériorité, de ne pas être à sa place

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