Renoncer ou lâcher prise ?

 savoir lâcher prise

Combien de fois nous acharnons-nous à tenter de sauver une situation plutôt que d’accepter qu’elle soit perdue ? 

S’il s’agit de tenter tout ce que l’on peut, la cause est au moins noble, toutefois s’il s’agit d’exercer seulement son besoin de contrôle, elle n’est que perte de temps et d’énergie. Il faut parfois accepter de ne pas avoir de pouvoir sur ce qui nous entoure et sur ce qui nous arrive. 

Bien souvent, l’on ne peut rien faire d’autre qu’attendre, malgré ce que tous les coachs et gourous du marketing peuvent vouloir nous faire croire. Parfois, des forces nous dépassant sont à l’oeuvre, et nous n’avons pas les moyens de leur répondre, de les contrer.

Alors, au lieu  de rager contre le mauvais temps, ou au lieu  de se désespérer  et d’ajouter la colère à la douleur, l’amplifiant ainsi, commençons à faire de l’espace en nous même  et à lâcher .

Regardons au fond de nous ,cette prise de notre mental qui se crispe et continue de craindre cet évènement que l’on ne peut éviter, lâchons prise, acceptons de courber un peu le dos et d’être mouillé par la pluie, acceptons de voir ses projets remis à plus tard ou annulés.

Si cela ne s’est pas fait c’est qu’il y avait sans doute une bonne raison: que nous avions pas la préparation nécessaires ou la détermination suffisante ou autre chose ! Quel besoin y a-t-il de s’emporter ?  cela ne changera rien, pester et se plaindre n’améliorera pas la situation n est ce pas ?

 Profitons plutôt du moment présent , que ce soit en faisant la vaisselle que ce soit en option on se revenu en tout cas un autre sensation corporelle le plaisir de respirer plaisir de sentir le vent dans les cheveux le plaisir de sentir cette pluie qui tombe du ciel, puis sur notre peau , des odeurs qui naissent dans la ville sèche ou dans la campagne assoiffée. Et s’il était temps de profiter deux ce temps libre inattendu pour mener à bien des tâches trop longtemps remises au lendemain.? 

Simplement reconnaître la où nous ne pouvons pas agir et accepter notre impuissance à ce niveau.. C’est là une leçon d’humilité que nous avons toujours intérêt à apprendre.

Renoncer aussi…

Renoncer, ce n’est pas baisser les bras, c’est, bien au delà, accepter de garder notre place dans un univers dont nous ne maîtrisons pas tout. C’est aussi faire le choix de ne pas se laisser gouverner par ce que l’on nous impose, par des choix qui ne sont pas les nôtres ou par des envies qui ne cessent de se présenter. C’est garder autant de clarté sur notre   que possible sur sa personne.

Ses besoins ,ses désirs purs et sa direction à suivre !

 

Il suffit donc de reconnaître des désirs qui ne sont qu’éphémère et futile et qui nous apporteront rien et de les comparer à nos désirs profonds , et d’avoir un contrôle ça sur ses désirs inutiles.

C’est ici si vous souhaitez les suivre :

L’écoute active et intuitive

 

L’écoute active et intuitive est une manière de se mettre en relation avec son corps et de laisser venir ensuite en étant centré les mots et les images qui viennent naturellement sans chercher à censurer.

Elle peut se faire après une séance de méditation dynamique et de pleine de conscience ou encore quand vous êtes très calme après  une musique inspirante .

À quel moment vous écoutez-vous le mieux ? Savez-vous si vous écouter réellement votre corps c’est-à-dire les messages subconscients qu’il a à vous faire passer ?

SUJETS ABORDÉS DANS L’ARTICLE :

  • Lâcher prise
  • Désir pur
  • Renoncer
  • Retour à Soi
  • Clarté sur soi
  • Vrais besoins

https://cochera-o.systeme.io/57e87a2d

Accueillir son enfant et ses craintes

Parce qu’il est de plus en plus urgent dans cet ère de changement tout est fait pour nous nous infantiliser et nous croître dans une pensée unique en nous faisant des peurs et des culpabilité multiples d’aller à la rencontre de cette enfant , peut-être a été victime dans le passé,Pour l’accueillir et le soutenir dans ses émotions. Car plus nous adultes nous pouvons nous rapprocher de lui le réconforter le comprendre et accueilli avec beaucoup de bienveillance et d’amour mieux nous pouvons ensuite nous relis à notre être profond et véritable.

 

Pourquoi s’ accueillir et s’écouter davantage au quotidien ?

Il est nécessaire de comprendre que s’écouter davantage nous permet d’être en lien avec nous-mêmes , notre corps ,nos émotions. Celles-ci sont un peu comme un radar sur le cap où nous devons aller… De plus ,quand vous allez vous accorder une écoute profonde ,vous allez pouvoir vraiment ouvrir un espace à l’intérieur de vous :vous poser enfin !

Et à partir de cette avancée , il va être beaucoup plus facile de reconnaître vos manques et vos blessures et surtout pour se reconnecter à vos véritables désirs purs et essentiels.Par conséquence ,vous allez pouvoir vous aimez davantage et cela va faire en sorte que vous attendrez moi des autres dans votre relation aux autres ,il y aura moins d’ attente déçues.Rien d’égoiste à cela ! Et il est bien connu que quand on a son verre plein et bien….il peut déborder sur les autres c’est-à-dire qu’au niveau de l’énergie sereine, vous en avez plus à donner et cette qualité d’écoute dans vos relations va pouvoir se déployer..

ECOLE DE L ‘ECOUTE des CORPS

Éveillé à la vie notre enfant intérieur

Accepter de ressentir la souffrance

Margaret Paul écrit : C’est en prenant contact avec la souffrance au plus profond de nous que nous pourrons remonter aux événements de notre enfance d’où nous avons conclu que nous sommes mauvais, fautifs, indignes d’amour ou incapables, autant de croyances génératrices de honte.

Cette étape nécessite de nous comporter avec notre enfant intérieur comme on le ferait avec n’importe quel enfant qui souffre : 

  • qu’est-ce qui se passe ?
  • que ressens-tu ?
  • de quoi as-tu besoin ?
  • quelles en sont les causes ? 

Résumons nous: Réagir en adulte aimant -> se prendre en charge , porter son attention vers l’intérieur; interroger l’enfant intérieur dans une intention positive de compréhension et soutien..

 

 

Ecole de l’Ecoute des Corps

 

S’accueillir avec Hopponopono

Nos corps sont multiples et ils agissent dans notre quotidien car c’est eux qui nous font agir ou réagir.

Nous avons des corps avec parfois des zones déséquilibrés ou des mémoires de souffrances … Cela crée des tensions internes qui fige l’énergie circulant et agissent sur la formation cellulaire  qui nous font ressentir ensuite de la douleur ! C’est comme cela que les muscles se tendent ,  que les nerfs deviennent de véritables boules de pétanque …

Si notre corps vit trop de dysharmonies ,il tire une sonnette pour le dire : c’est le Mal a dit ou  la  mal-adie ! Quand nous avons certainement un mental agité et encore émotionnel , les différents parts de notre enfant tirent pour se faire entendre ! Cela devient un obstacle à notre vérité Si nous continuons à nier ou faire comme si de rien . Nous nous devons d’emprunter le chemin de Vérité par lequel nous nous rassemblons dans nos parties blessées.

Oponopono va pouvoir mettre de la lumière sur ce chemin de vérité et les parties de nous laisser pouvoir recevoir de la compréhension et de l’amour.

Nos corps vibrent à différentes fréquences. Ils sont encombrés de choses du passé qui n’ont pas été épuré plus il vivre dans des basses fréquences.

La méthode Oponopono va justement beaucoup plus loin on s’adressant à ses parties de pure qui sont liés à notre enfant intérieur.

 

Plus ils sont nettoyés , épuré ,plus nous rentrons dans un cercle vertueux de conscience de qui nous sommes et ce que nous faisons sur le corps physique et émotionnel notamment grâce au centre  du cœur qui nous permet de nous relier à une intelligence naturelle.En effet ,les dernières études Neuro biologique nous montre un lien évident entre les neurones du cœur et le cerveau lui-même.

Tout le monde a ce genre de capacité innée.

À partir de cette instant où cet équilibre se mettre en route dans un grand élan à la Vie, et donc notre capacité à retrouver un équilibre psychique émotionnel et physique devient plus évident.

 

 

 
 

Systèmes nerveux

Le Système Sympathique | votre allié du stress

Le système sympathique est le système nerveux qui vous permet de vous adapter aux situations de stress, il est là pour ça ! C´est Ok avec ça ! Il vous prépare à faire face au stress : la respiration devient plus courte, le sang est amené vers la périphérie, les membres, les muscles qui peuvent avoir besoin de s´activer pour vous « sauver du prédateur », pour courir ou pour vous figer. Il va libérer pour cela une hormone appelée le cortisol pour vous stimuler.

C´est le système qui vous permet l´adaptabilité aux situations imprévues.

C´est un système utile quand il s´agit d´une réaction ponctuelle, courte dans la durée ,qui nous stimule et qu´ensuite vous « relâchez ».

Cependant dans la majeure partie des cas, au jour d´aujourd´hui, les menaces de l´extérieur ne sont plus réelles (aucun lion ne vous attaque), beaucoup plus psychiques …

C´est la peur du rejet, la peur de ne pas bien faire, la peur de ne pas y arriver, à partir de croyances et de conditionnements du passé (le trauma du passé), qui vont vous faire interpréter certains signes extérieurs comme des menaces. Le regard ou la simple présence d´un chef par exemple. Un simple ton de voix peut mettre en branle tout votre système d´une seconde à l´autre et vous faire perdre vos moyens, n´est-ce pas ? Alors qu´il ne s´agit la plupart du temps de rien de personnel.

Apaiser le stress et les émotions

Ou bien encore s´agit-il d´une pression interne, de ces petites voix en vous qui vous tannent de phrases comme « il faut être fort(e) », « il faut faire ci, faire ça », « maintenant », « vite », « il faut faire mieux », « c´est pas assez », « je ne suis pas assez bon », etc…. Vous voyez ce que je veux dire ?

L´organisme à l´origine a réagi et vous a conditionné dans le but de vous protéger quand vous étiez enfant, en vous obligeant à être perfectionniste par exemple ou à « paraître » toujours fort(e).  Ainsi, à l´âge adulte et au cours du temps et des répétitions, ces réactions sont-elles hyper-stimulées, votre système se sature, ne sait plus comment est la sensation de « relâcher », et ne se le permet plus et commence à vous faire du tort !
Notez, que le contraire peut aussi se produire, c´est à dire du système sympathique n´être pas suffisamment activé et de tomber au contraire dans la léthargie : « déjà que je suis bon à rien, autant ne rien faire ». Il s´agit d´un stress plus « passif » que je ne développerai pas ici.

Le système sympathique est votre allié pour affronter une menace car il vous permet  de.

  • Vous préparer à la lutte ou à la fuite
  • Tourne votre énergie vers l´extérieur, vers l´action,
  • Vous fait dépenser beaucoup d´énergie,
  • Libère le Cortisol et l´Adrénaline.

Vous pouvez voir dans la figure ci-dessous les différentes actions du système sympathique lorsqu´il est activé. Regardez bien les légendes…

Lutte ou Fugue en cas de stress

Vous pourrez alors comprendre comment, la super excitation prolongée du Système Nerveux Sympathique, c´est à dire le stress et l´anxiété vont facilement vous amener à des problèmes :

  • De bouche sèche (et donc des problèmes dentaires)
  • La respiration bloquée ou bien diminuée (pouvant donner de l´asthme)
  • Digestifs (constipation)
  • Cardiaques
  • Diabète et cholestérol
  • Excitation démesurée et donc insomnie (adrénaline)
  • Difficulté dans les relations sexuelles (éjaculation précoce ou difficulté d´orgasme féminin).
  • Et c´est lui qui vous fait faire pipi dans la culotte quand vous avez peur….

Pas besoin de rajouter quelque chose je crois… Je rappelle qu´il a sa fonction très importante pour vous faire réagir en cas de menace… Mais il ne peut évidemment pas être sans cesse sollicité !

Le système parasympathique essentiel pour relâcher

Le système parasympathique a un rôle pimordial pour apaiser le stress car il vous permet :

  • Le repos
  • La relaxation
  • La réparation interne de vos énergies
  • La restauration des tissus, des cellules
  • L´économie et la reconstitution de l´énergie
  • La bonne sécrétion des hormones de santé.

Voyez les effets de l´activation du système parasympathique ci-dessous :

apaiser le stress et l´anxiété

Nous comprenons ici que l´activation du système parasympathique, en plus de vous relâcher vous permet donc de :

  • Mieux respirer, éliminer les toxines
  • Ralentir le rythme cardiaque
  • Améliorer la digestion
  • Améliorer la mémoire, les fonctions neuronales fonctionnant mieux
  • Augmenter le DHEA (hormone de la jouvence)
  • Réguler les lipides, le glucose
  • Et diminuer le cortisol (hormone du stress)

Pourquoi est-ce difficile au début ? je résiste …

En effet, nous avons « peur » de respirer, de libérer notre respiration. Car, comme je l´ai dit au début, nous avons commencé à altérer notre respiration pour nous protéger de douleurs physiques ou psychique en réponse à l´environnement qui ne répondait pas à nos besoins essentiels.

Et donc, il est très possible qu´en libérant la respiration, des mémoires, des douleurs refassent surface. C´est normal !.

Donnez-leur la bienvenue. En effet , ces registres du passé sont aussi à l´origine de votre stress en vous laissant prisonnier(ère) du passé .Comme si les parents étaient des émotions mémoires bloquées dans votre corps.

Il est donc primordial de laisser partir ces émotions qui se manifestent en débloquant votre respiration. Dans ce cas, je vous suggère d´expirer par la bouche, et de laisser consciemment ces émotions se dissiper avec le souffle, tout en vous disant « c´est ok de sentir ça, c´est juste une sensation ,voir une émotion qui me traverse ».

La vraie libération des schémas du passé va alors commencer et vous serez sur le chemin de la transformation et de la vraie liberté intérieure !…

“Si l´on met l´attention sur notre respiration et si on a conscience de notre respiration, de nombreux mystères nous seront révélés sur nous-même et sur ce qui se passe autour de nous » Swami Dattatreya – Grand Maître de Vedanta – Indes    

Je vous propose un coaching personnalisé pour régénérer votre système nerveux. Lâcher prise adopter un mode de vie beaucoup plus adapté à votre personne .Nous aborderons un développement personnel de l’écoute et de l’accueil de soi. Et nous franchirons certaines étapes Pour vous orienter vers changement intérieur et u nouvel équilibre de gestion de votre santé nerveuse et émotionnelle..

Une prise de conscience mentale  sur vos injonctions et  mode de vie causant et développant votre stress afin de pouvoir corriger.

 

la motivation est essence Ciel

Le manque d’estime de soi

L’estime de soi est liée aux idées que nous entretenons sur nous-mêmes et à la manière dont nous nous sentons avec celles-ci. Elle découle directement de l’image de soi. Elle est également liée à la manière dont nous nous sentons sous le regard des autres.  Une personne ayant une estime d’elle-même basse est dans la dévalorisation permanente. Elle craint le regard des autres du fait d’un sentiment d’infériorité. Elle va donc naturellement s’empêcher d’agir pour éviter de « s’exposer ». Continuer la lecture de « la motivation est essence Ciel »

coaching de changement de vie

Ce que l’accompagnement permet

  • Il permet à une personne de mettre en oeuvre efficacement les actions nécessaires à l’atteinte d’objectifs personnels.
  • Il conduit à l’exploration de ses ressources et de ses limites.
  • Il facilite les changements d’attitude et de vie…
  • Il permet de se mettre en lien avec sa véritable essence pour créer une vie qui nous ressemble mieux.
  • Il permet de prendre soin de soi et de se sentir soutenu dans des périodes de crises et de mettre en place les bonnes actions.
  • Il permet de retrouver la motivation pour ses cours du temps pour soi ou pour bouger également

Ses champs d’application

  • Gestion du Stress.
  • Gestion des Conflits.
  • Gestion des Émotions.
  • Apprendre à communiquer.
  • Définition et Atteintes d’objectifs individuels.
  • Gagner en Autonomie.
  • Accroître la confiance en soi.
  • Apprendre la méditation.
  • Orientation professionnelle et changement de vie.
  • Mettre en place des rêves réalistes.

Sa mise en place

  • Entretien Gratuit d’une Heure pour la Mise en place des objectifs précis de Coaching et définition du programme d’accompagnement ( durée, coût, fréquence des RDV…).
  • Son coût : 70 Euros de l’heure.
  • Entretien par Skype.

5 CONSEILS pour les Hypersensibles

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

5 conseils pour mieux vivre son hypersensibilité

Etre hypersensible est une force, à condition de savoir gérer ce flot d’émotions. Voici 5 conseils pour mieux gérer votre hypersensibilité. Continuer la lecture de « 5 CONSEILS pour les Hypersensibles »

Le bain de Forêt : comment profiter de ses bénéfices ?

L’arbre nous ramène dans cette instant présent en connexion avec la nature et la simplicité de notre essence nature.

Souvent l’arbre fait miroir à ce qu’on a besoin de vivre ,d’entendre et de ressentir.

Certains font cette expérience d’aller se rapprocher d’un arbre jusqu’à l’embrasser. Que va-t-il se passer ? Continuer la lecture de « Le bain de Forêt : comment profiter de ses bénéfices ? »

L’auto hypnose et l’ouverture vers son changement

Pourquoi l’auto hypnose et méditation guidée permet cette ouverture au changement  ?

En effet, l’auto hypnose permet de se familiariser avec l’ hypnose et notamment l’induction hypnotique, c’est-à-dire le fait de se retrouver dans un état de transe. Alors vous me direz : qu’est-ce que la transe ?

Il s’agit juste d’un état modifié de conscience qui peut avoir plusieurs niveaux. Le niveau un étant le plus superficiel ,le niveau deux étant un peu plus profond, le niveau trois encore un peu plus profond..

Et le changement se met en route simplement parce que nous stimulons nos neurones et notamment notre imagination .Cela fait, nous pouvons faire des liens et recréer des désirs et des motivations selon justement ce que nous pouvons imaginer comme étant vrai ou pas. C’est toute la puissance de l’imagination qui va également agir sur nos croyances. Je vous rappelle que celles-ci étant simplement des pensées auxquelles nous pensons qu’elles sont vraies. Par exemple, je crois que je suis quelqu’un de chaleureux, sociable qui a les capacités pour aller vers les autres ou au contraire je peux croire le contraire tout simplement en fonction de mes expériences déjà vécues.

Nous avons beaucoup de chemins dans notre cerveau (des circuits neurologiques) et la majeure partie du temps, nous utilisons les mêmes, par habitude. Si ce chemin mène vers la joie ou d’autres émotions positives, c’est parfait.

Mais lorsque nous empruntons trop régulièrement le chemin qui mène vers la peur, la colère, la tristesse ou d’autres émotions négatives, nous avons un problème car cela déclenche trop souvent notre système d’alarme et nous rend malheureux.

Donc pour en revenir à ses croyances  dans le contexte de l’hypnose ou de la méditation guidée, nous modifions celles ci parce que nous créons des expériences légèrement différentes de notre vécu et subtilement différentes de notre réalité quotidienne ! C’est comme si nous amenions des nouvelles possibilités et que nos neurones créent de nouvelles connexions de manière à ouvrir des possibilités de confiance notamment différentes.

Il est possible de s’entraîner à créer de nouveaux circuits qui mènent le plus fréquemment possible vers la joie et nous aident à développer les hormones du bonheur.

Vous souhaitez apprendre à vous poser calmer le mental vous nettoyer vous purifier et lâcher prise ?

Cela peut être fait n’importe quand, n’importe où, et c’est un excellent moyen de combattre le stress, de se revigorer ou de se sortir d’une humeur négative…

 

L’accueil de ses émotions

Pourquoi nous avons tant besoin d’accueillir nos émotions ?

 

Parce que notre société fait tout pour que nous les refoulions mettions un couvercle dessus ! au travail d’abord , ensuite à la maison… Du coup si nous les gardons un an sans comprendre le message qu’il y a sont les accueillir ni nous ne pouvons les laisser passer et libérer du coup ,il n’y a pas assez d’espace et de clarté en notre intériorité ….et cueillir plus facilement d’autres choses plus importantes comme nos désirs ou nos besoins.

 

Les incroyables bénéfices de l’auto hypnose

  • Nous permet de nous relier à notre être et notre enfant intérieur
  • Nous permet d’aller chercher nos ressources inconscientes
  • Imaginez nos objectifs atteignable
  • Stimuler notre motivation
  • Nous permet d’ouvrir des potentialités pour induire des changements
  • Nous permet également de mettre le cerveau dans un état de transe temps augmenter sa capacité à récupérer et se régénérer
  • L’écoute de son subconscient et de son corps
  • Le développement de l’écoute à son rythme
  • Amène une connaissance de soi

Mieux développer ses objectifs de changement d’habitudes alimentaires

On peut faire de l’auto hypnose plus facilement quand on est invité par une méditation guidée. En effet, ce genre de méditation nous induit Facilement dans un premier niveau des états de conscience modifiée si elle est faite par un Hypnothérapeute !Alors placé dans votre état léger de transe, vous êtes libre de modifier très légèrement ce qui vous semble bon pour vous d’entendre au moment où vous sentez que vous êtes vous avez atteint la transe.

Bien sûr il y a leur facile d’induire des suggestions pour choisir mieux ses émotions et surtout mieux s’écouter dans les sensations de son corps et notamment de savoir ce qui est bon pour nous et la quantité exacte que nous avons besoin. Dans cet état de transe l’inconscient va t’être accessible et même les informations concernant l’état des cellules de notre corps et plus particulièrement également l’état de notre estomac et de notre système digestif. Plus vous allez écouter inconsciemment les messages de notre corps, plus vous saurez alors exactement les aliments qui vous conviennent pour votre équilibre nutritionnel.

une forme d’hypnose en forêt

Parce que la forêt est un lieu où nous pouvons respirer des choses qui font du bien à notre corps et nous apporte énormément de vitalité.

Pour tirer le meilleur parti de la forêt et retrouver le calme et laisser de côté la fatigue il n’y a pas de solution universelle. Il est donc essentiel de se mettre à son écoute et pour cela rien de mieux que de s’auto hypnotisé de manière à mieux écouter son ressenti et ses besoins. Pour certains qui sont très sensible à l’auditif ce sera le son de l’eau d’un ruisseau qui coule sur les cailloux ou des écureuils qui discutent entre sur les branches pour d’autres ce sera le parfum de l’ère et la vue de la forêt d’un verre éclatant au début du printemps il est important de trouver un endroit qui vous convienne certains endroits peuvent rappeler un souvenir un moment de joie dans votre jeunesse ou des endroits qui vous tiennent simplement particulièrement à cœur alors n hésitez pas rechercher surtout l’endroit où vous serez à l’aise et votre cœur vous remplira d’une joie simple et votre cœur vous remplira d’une joie simple .

Et simplement fait d’écouter le rythme extérieur des sons et couleurs etout en accueillant à l’intérieur votre respiration ,va vous faire naturellement entrer dans un premier niveau d’ état modifié de conscience ….Et là, il suffit alors de vous suggérer des suggestions (phrases intérieures) .Par exemple :”je me sens de mieux en mieux “si vous avez besoin de lâcher prise vous pouvez-vous dire “plus j’écoute le son de l’eau je me sens laver de tout ce dont je n’ai plus besoin.”

Méditation dynamique

La méditation dynamique est une méditation chaotique, une folie méthodique. Tout ce qui est réprimé en vous doit sortir. Une fois que c’est sorti, vous en êtes débarrassé, déchargé. Je vous vois tellement chargé, chacun porte l’Himalaya sur sa tête. Vous ne pouvez bouger d’un iota avec tout ce poids sur la tête. Jetez-le ! Osez, soyez courageux !

première phase : le chaos

La méditation dynamique comporte quatre étapes. La première consiste en une respiration chaotique de dix minutes. J’insiste : « Chaotique ». Il n’y a pas de règle, seulement une respiration chaotique, inspiration et expiration.
Oubliez tout, hormis votre respiration.

C’est miraculeux, cela vous aidera à libérer vos émotions réprimées. C’est la respiration qui vous a aidé à les réprimer et c’est seulement à travers la respiration qu’elles pourront être libérées.

Regardez un enfant, il respire différemment. Parce qu’il n’est pas encore cultivé, civilisé. C’est alors qu’intervient la société entière qui travaille à le socialiser et au moment où il en devient conscient, sa respiration change. Elle change à un moment particulier, lorsque l’enfant devient conscient de son sexe, la respiration change. Elle devient superficielle, parce qu’une respiration profonde masse votre centre sexuel de l’intérieur, elle excite le centre sexuel .Elle pénètre profondément et aide l’énergie sexuelle à se mouvoir.

La société, la religion, les soit-disant religions ont toutes peur du sexe. Une fois que l’enfant a été condamné dans sa sexualité, il ne respirera plus jamais naturellement. Sa respiration deviendra superficielle parce que si elle est profonde, son centre sexuel sera excité. Il ne peut se permettre une respiration profonde. C’est pour cette raison que tout un chacun respire superficiellement.
Ainsi, la première étape de la dynamique crée simplement la situation opposée à celle crée par la société. Vous devez respirer si profondément que le centre sexuel est frappé de l’intérieur.Alors l’énergie se libère !

Je vous enseigne alors la respiration REAM .Cette respiration justement il va rimer avec une respiration profonde et des apnées adéquates. C’est une respiration libératrice qui nettoie en profondeur !

Ces dix minutes de respiration dynamique aideront votre énergie corporelle à se mettre en mouvement. Chaque cellule de votre corps deviendra vivante et se mettra à danser. Tout votre corps se mettra à danser et à sauter.

Permettez-le, à votre vitalité de couler ! °: )

c’est la manière d’entrer dans la rivière de l’existence.

Seconde étape : la libération des mouvements pulsions du corps

Dans la seconde étape de la méditation dynamique, agissez à partir de votre folie pendant 10 minutes.Cela est cathartique !Non seulement vous devez être un avec votre corps, mais toutes les tensions qui ont été accumulées dans le corps doivent être rejetées. Oubliez votre réserve, nous ne sommes pas réunis dans ce but. Si vous la faîtes avec d’autres personnes, n’ayez pas peur des autres. Faîtes comme si vous étiez seul. Oui ,concentrez-vous absolument sur vous-même.

Et souvenez-vous, vous portez en vous de multiples folies. Vous le savez déjà, c’est pour cette raison que vous avez si peur. Exprimez-les !

Si vous voulez hurler, hurlez.

Si vous voulez pleurer, pleurez.

Si vous voulez sauter, sautez.

Si vous voulez danser, dansez.

Si vous voulez simplement être comme un enfant – jouant avec son corps, sautant, dansant, criant, faites-le !

N’ ayez absolument aucune crainte du regard des autres c’est pour ça qu’il est préférable de le faire les yeux bandés pour ne pas être distrait par les autres personnes et ne pas se sentir juger !

Et faîtes-le en jouant ; ne soyez pas sérieux. Si vous restez sérieux, vous ne pouvez pas être totalement libéré. Soyez ludique. Goûtez la folie qui sort de vous. Aidez-la, profitez-en, soyez coopératif. Une fois la folie libérée, vous vous sentirez léger, déchargé, vous vous sentirez pénétré d’un renouveau subtil comme si votre enfance était revenue.Le corps doit devenir léger, délesté; ainsi, les mouvements doivent être vigoureux, aussi vigoureux que possible. Si vos mouvements sont pleins de vitalité et vigoureux, un moment viendra où vous perdrez le contrôle et ce moment est nécessaire.ous êtes redevenu un enfant nouveau-né, frais. Cette fraîcheur, cette innocence sont essentielles si vous voulez aller de l’avant.

Troisième phase : ancrage dans l’axe vertical

Dans la troisième partie de la dynamique, vous utilisez le son « hou », comme un mantra.
Vous répéterez « hou », « hou » à haute voix avec force en y mettant toute votre énergie, comme si votre vie en dépendait.
Pendant 10 minutes, vous continuerez à crier « hou », « hou » ! Que fera ce « hou » ?
Il provoquera deux choses. En criant »hou », la totalité de votre souffle est expulsée. Et plus vous crierez fort, mieux cela vaudra. L’ astuce est surtout d’expirez avec le son pour laisser sortir le souffle totalement.

Ainsi, un espace est crée en vous. Dans cet espace, l’énergie sexuelle peut se diriger vers le haut. Le « hou » aide l’énergie primale à s’élever. En prononcent le « hou », votre centre périnée se contracte, et un espace est crée à l’intérieur de vous, tout près du centre sexuel. Dans cet espace, ce vide, l’énergie peut monter.

Quatrième: Pause immobile de 15 minutes et scan du corps


STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois témoin de tout ce qui se passe en toi.

Cinquième phase: danse 15 minutes

Célèbre le mouvement dans sa fluidité ! Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte avec toi cette vitalité tout au long de la journée.

Tu observes alors toute la vie qui danse en toi !

Je vous propose de faire également un ou deux postures de yoga comme par exemple Guerrier 2 afin de recevoir et te sentir votre énergie circuler dans le haut de votre corps. Jouer également à étendre et prolonger votre souffle jouer à l’expiration à ressentir l’air qui passe comme à l’intérieur de vos muscles….

Et c’était ce moment-là que vous êtes prêts pour vous êtes au sujet des suggestions positives !

Étapes pour prendre du recul

Regardez-vous, voyez comment vous agissez face à un problème et vous trouverez probablement la clé de la solution. Cela vous semble compliqué? Vous n’avez rien à perdre à essayer.

Au-delà des bénéfices de la prise de recul, c’est aussi une question de bien être. Les conséquences de l’enlisement dans une situation sont souvent difficiles à vivre pour le protagoniste mais aussi pour son entourage. Vous avez sûrement observé cela à plusieurs reprises dans votre vie. Quelqu’un que vous connaissez bien, un proche, un ami, tourne en boucle sur un problème qui pourtant vous semble simple à résoudre. Son plus gros problème n’est pas le problème en soi mais son manque de distance par rapport à la situation. Du coup, ses idées sont complètement brouillées, il s’angoisse, se paralyse et au lieu d’avancer. Il ou elle ressasse le problème encore et encore dans tous les sens. 

La solution n’est peut être pas le chemin A ou le chemin B. C’est peut être le chemin C, cela qui auquel vous n’aviez pas du tout pensé. Il faut sortir du cadre. En fait, la résolution d’un problème se fait en utilisant la technique de l’entonnoir.

Commencez par noter sur une feuille toutes les solutions imaginables, y compris celles qui sont impossibles pour diverses raisons. Pourquoi noter les solutions impossibles? Parce qu’en les modifiant un peu, elles peuvent parfois devenir envisageables.

Ensuite, vous classez tous les solutions de la plus simple à la plus complexe. Si l’une apparaît comme faisable, bingo, c’est gagné, vous pouvez passer à l’exécution. Si aucune n’est faisable en l’état, il faut noter les pré-requis pour ensuite mettre en place un plan avec les étapes. Vous comprenez , l’idée est de découper une solution complexe en étapes plus simples.

Plutôt que de chercher l’itinéraire pour grimper la montagne, vous allez définir différentes étapes à atteindre. En procédant ainsi, vous éliminez l’une des plus grandes difficultés face à un problème : l’objection classique qui est que de toutes façons, c’est trop compliqué donc nous n’y arriverons.

Cette méthode a fait ses preuves. Découper un gros problème en petites étapes !

Pour aller plus loin :recevez conseils respiratoires et audio meditatif prise de recul

Des moyens pour Relativiser

Observez la distance temporelle

Il y a deux questions essentielles à se poser face à un problème qui dure :

  • Qu’est ce que ce problème représente à l’échelle de notre vie?
  • Que restera t’il de ce problème dans un an ?

La plupart du temps, il n’en restera rien dans un an. Et bien souvent, ce problème ne représente rien par rapport à l’immensité des expériences positives et négatives vécues et restant à vivre. Alors est-ce qu’il est bien nécessaire de continuer à se prendre la tête pour ce problème ?

Et sans doute qu’il y a une leçon à tirer qu’il y’a quelque chose à comprendre dans cette situation ?

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On peut partir du postulat que tout ce qui nous arrive nous l’avons créé !

Qu’est-ce qu’il fait que je l’ai attiré à moi ?

Prenez de la distance émotionnelle

Il s’agit de distinguer l’objectif du subjectif mais aussi le factuel de l’émotionnel. Vous savez comment cela se passe. Face à un problème difficile dont on ne trouve pas la solution, plus il dure et plus nous en faisons des tonnes. C’est la pire catastrophe de l’univers. Nous n’arrivons plus du tout à relativiser. L’émotion a pris le pas sur les faits tangibles. Il faut revenir à l’essentiel et se baser sur les faits. Vous pouvez commencer par faire le vide pour mieux appréhender la situation.

Les faits parlent. L’émotion ne fait qu’ajouter du bruit dans nos oreilles et de la fumée face à nos pensées. Regarder les choses se dérouler comme des faits…Cela permet de mieux évaluer La situation.

Même temps cela n’enlève rien que si il y a des émotions il vaut mieux les accueillir plutôt que de mettre un couvercle dessus.

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